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Mit der histaminarmen Ernährung zum Erfolg Nach einem halben Jahr histaminarmer und auch möglichst zuckerarmer Ernährung kann ich mich glücklicherweise zu denen zählen, die ihre ND in den Griff bekommen haben (und nicht nur die ND, sondern auch weitere jahrelange Krankheitsbilder gehören jetzt endlich der Vergangenheit an).
Bei allen, die mich darin unterstützt haben, habe ich mich schon im Thread "Aida und andere Hoffnungslose stellen ihre Ernährung um" bedankt - aber doppelt hält besser: Danke an Euch
Ich kann nur jedem Betroffenen wünschen, dass er trotz dieser kräftezehrenden Krankheit die Kraft findet, alte ausgetretene Pfade zu verlassen und probierfreudig zu bleiben. Wenn die histaminarme Ernährung vielleicht auch nicht allen Betroffenen helfen wird, so ist doch allgemein anerkannt, dass eine gesundheitsbewusste Ernährung viel dazu beitragen kann, eine Krankheit erträglicher zu machen.
Und das wünsche ich allen im Forum, die noch weiter auf der Suche nach ihrer für sie persönlich passenden Lösung sind: dass Ihr Mittel und Wege findet, um Euer Leiden aushalten zu können und die Freude am Leben nicht verliert!
Liebe Grüße von Blümchen
„Wir sind nicht nur verantwortlich für das, was wir tun, sondern auch für das, was wir nicht tun.“ Jean Baptiste Molière
Hallo Blümchen,
meine Bewunderung für Dein Durchhaltevermögen.
Dass sich Dein Gesundheitszustand dadurch so verbessert hat, finde ich supertoll. Soviel Disziplin hätte ich auch gern. Alleine der Verzicht auf Schokolade, ich kann zwar reduzieren aber ganz die Finger davon lassen gelingt mir nicht.
Wirst Du das weiter so durchziehen, oder kannst Du manche Sachen ohne Rückschläge auch schon mal etwas lockerer sehen? So z.B. maaaal ein Eis essen?
lg.
Maria
Ja, Maria, ich kann durchaus auch mal kleine Abstecher in die Welt der Süßigkeiten machen, muss aber aufpassen, dass ich dann nicht gleich wieder jeden Tag zugreife.
Um es mit Janas Worten auszudrücken: Mänge macht das Gift!
Am schlimmsten wird es dann, wenn ich Süßigkeiten mit Schokolade und/oder Nüssen nasche, z.B. Hanuta... da gehts dann gleich an den Unterarmen wieder los. Letztens hatte ich auch wieder meinen bösen Finger voller Risse. Aber inzwischen ist mein Gesamtzustand so stabil geworden, dass solche Rückschläge nach einer Woche disziplinierter Ernährung wieder abgeheilt sind. Ich gerate also nicht mehr in Panik, wenn ich irgendwo aufblühe, sondern esse einfach in aller Ruhe wieder entsprechend meiner Diät weiter, und dann wirds auch wieder gut.
Außerdem achte ich auf vermehrte Ruhepausen, wenn die Haut pustelig wird. Dann creme ich alle betroffenen Stellen mit VEA-Lipogel ein und lege ich mich für ein Stündchen hin. Oder ich lege mich eine Stunde in ein basisches Bad und penne dort...
Aber wenn ich mich ziemlich eng an die Histamin-Diät halte, brauche ich deutlich weniger Schlaf und bin trotzdem fit. Das gleiche bei Süßigkeiten: mehr Zuckerzeug = mehr Müdigkeit und Schlappheit. Wenn man weiß, wo es herkommt, kann man es also auch selbst steuern. Wenn ich z.B. etwas vorhabe, was mir besonders wichtig ist, achte ich in den Tagen davor ganz pingelig aufs Essen, um ja fit zu sein und eine schöne Haut zu haben. Andererseits (wenn der Hormonkoller kommt) futter ich auch schon mal einen ganzen Tag lang völlig unkontrolliert Süßes.... naja
LG Blümchen
Ich kann auch nur gratulieren. Ich fand den Thread dazu von Aida auch super.
Mich würde aber noch interessieren wie sich deine langjährige chronische Darmkrankheit entwickelt hat? Verlief deine Darmkreinkheit proportional positiv zur ND? Wurde erst die Darmkrankheit oder die ND besser?
Cookie, das erste, was mir nach zwei Wochen positiv auffiel, war, das der Juckreiz während der Nächte nach und nach vollständig aufhörte und ich nach Jahren wieder tiefschlafende Nächte verbringen durfte. Zu Beginn der Diät war ich natürlich total auf meine Haut fixiert. Aber mit der Zeit fiel mir dann doch auch auf, dass die chronischen Darmbeschwerden nachließen. Das kam eigentlich unerwartet. Zwischendurch habe ich versucht, herauszufinden, was nach histaminreichem Essen zuerst schlechter wird, also erst die Haut oder erst der Darm. Aber ich bin zu keinem eindeutigen Ergebnis gekommen. Mal fing die Haut an zu blühen - mal hing ich wieder mit irren Schmerzen im Darm in den Seilen. Also, irgendwie sucht sich der Körper entweder das eine oder das andere Ventil...
LG Pustelblume
Ja Blümchen das kann ich gut nachvollziehen.
Aber Maria, mal angenommen, du könntest mit einer Ernährungsumstellung wie beim Blümchen deine ND in den Griff bekommen, wäre es den Versuch nicht wert?
Im Grunde hast Du ja Recht, Cookie, es ist immer einen Versuch wert seinen Gesundheitszustand zu verbessern.
Da ich aber sowiso schon diverse Lebensmittelallergien habe und auf alles Mögliche achten und verzichten muß, ist es nicht ganz einfach noch die paar Dinge herauszufischen, die ich essen darf und vor allem auch essen mag.
Ich habe bei mir aber immer den Eindruck, dass die seelische Komponente eine viel größere Rollle spielt und durch Ereignisse in meinem Leben das seelische Gleichgewicht immer wieder aus der Bahn geworfen wird und dieses dann den Hautzustand ernorm verschlechtert.
Dafür habe ich noch keine Patentrezept gefunden.
Sag mal Blümchen, hast Du damit auch die Dyshidrose in denn Griff bekommen!? Ich würds ja auch so gerne mal versuchen...
Hallo Marlen,
wenn es meiner Haut schlechter geht, also sich an den Armen Quaddeln und Pusteln bilden, dann kommen meistens auch wieder verstärkt Bläschen an der rechten Hand. Alle Ekzemformen, die ich am Körper habe, z.B. auch die schuppenden Ekzeme auf der Kopfhaut, verstärken sich/kommen zurück, wenn ich meine Diät schleifen lasse. Anfang Juli hatte ich mit dem Essen herumgeschlampt und auch Brause und solch Zeugs getrunken. Da haben die Bläschen und Risse nicht auf sich warten lassen. Aber inzwischen ist alles wieder zugeheilt und ich habe auch nur noch ganz wenige Bläschen unter der Haut schlummern.
Und auch was Maria sagt, kann ich nur unterstreichen. Stress ist ein ganz großer Faktor, der ganz schnell die Haut blühen lässt. Ich habe aber festgestellt, dass ich mit der histaminarmen Ernährung fitter und ausgeglichener bin und Stress besser abfangen kann.
LG Blümchen
Das ist echt verrückt... grad heute über Nacht hab ich wieder derbe viele Bläschen an den Händen bekommen... und ich weiss nicht warum... aber wo ich jetzt grad Brause lese, da fällt mir ein, dass ich zum ersten mal seit Ewigkeiten Brause-Brocken von Ahoi gegessen hab am Wochenende... weil ich da so Bock drauf hatte...
Ich hab mir heute auch mal ein Buch zur histaminarmen Ernährung bestellt... ich nehm das glaube ich auch bald mal in Angriff! Ich glaub aber, dass ich dazu Ruhe brauche.... deswegen wirds dieses Jahr wohl nix mehr - erst wenn ich das Studium rum hab!
marlen, Du bringst einen ja echt auf dumme Gedanken. Diese Brause-Brocken habe ich auch schon ewig nicht gegessen. Aber wenn ich das so mit den Bläschen lese, dann lass ich das mal lieber.
Hi Marlen,Zitat von marlen
es stimmt schon, wenn man die Umstellung so rigoros vornimmt, wie ich in den ersten Monaten, dann braucht man schon etwas Zeit und Ruhe dafür.
Aber falls Du die Neigung hast (so wie ich noch vor einem Jahr), bei Stress vermehrt Kaffee und Schokolade/Süßes/Hefegebäck zu verzehren: es bringt schon eine Menge, wenn Du diese Dinge reduzierst. Ich bin durch dieses unkontrollierte Essverhalten in meinen letzten ND-Schub geraten.
LG Blümchen
Neinnein.....
Ich glaube mittlerweile, dass das nicht mehr nur bei Streß so ist...ich ess das einfach immer
Huhu,
ich finde die Histaminarme Diät sehr interessant, auch aus ernährungswissenschaftlicher Sicht. Das ist wieder so eine Sache, bei der es nicht bewiesen ist, dass sie wirkt - zumindest ist das der aktuelle Stand der Wissenschaft, meine Professoren haben da teilweise selbst dran geforscht und laut eigener Aussage nie irgendwelche Ergebnisse erhalten, die darauf hinweisen, dass histaminarme Ernährung eine positive Wirkung hat. Auf der anderen Seite ist es aber sicher, dass Histamin und andere biogene Amine unter anderem die Auslöser für allergische Reaktionen im Körper sind, und das gilt nicht nur für die körpereigenen Amine sondern auch für durch die Nahrung aufgenommenen. Von daher hat es eine gewisse Logik, dass Amine in der Ernährung einen Einfluss haben können. Ich persönlich habe auf jeden Fall die Überzeugung, dass man mit Ernährung viel erreichen kann - darum studier ichs ja :) Was die Histamindiät angeht, finde ich es toll, dass viele hier damit so erfolgreich sind. Ob es nun tatsächlich daran liegt, die biogenen Amine zu reduzieren oder eventuell andere Stoffe, wie z.B. bisher nicht bekannte Allergene, Zusatzstoffe wie z.B. Sulfite oder einfach nur den Darm zu schonen durch eine ballaststoffreichere und zuckerärmere Kost... das würde ich gerne wissenJedenfalls bin ich mir relativ sicher, dass es da verschiedene Faktoren geben wird und es bestimmt nicht nur an Histamin liegt. Hauptsache, es hilft, und solange man nicht weiß, warum, sollte man es eben einfach versuchen, denke ich. Also weiterhin viel Glück damit. :)
In jeder Minute, die Du mit Ärger verbringst, verpasst Du 60 glückliche Sekunden
Ich glaube mittlerweile, dass das nicht mehr nur bei Streß so ist...ich ess das einfach immer
naja, aber dann kann das doch auch sein, dass du diesen einen pilz im magen/darm hast... der die lust auf solche süßen sachen extrem hervorruft... das hat mir damals meine heilpraktikerin erklärt
Einen Pilz im Darm? (Im Magen kann eigentlich nicht sein, da ist es vieeel zu sauer für das Wachstum von Pilzen) Kannst du das näher erklären? Hab davon noch nie gehört, aber es klingt interessant.
In jeder Minute, die Du mit Ärger verbringst, verpasst Du 60 glückliche Sekunden
Ich denke mal bei dem Pilz handelt es sich um Candida albicans, der gerne in der alternativen ND-Behandlung als eine Ursache für ND gesehen wird. Ich bin auch heute noch immer unsicher, ob der bei mir eine Rolle spielt.
Ich hatte ja vor ein paar Wochen eine unfangreiche Vorsorgeuntersuchung durchgeführt inkl. einer Darmspiegelung. Auf meinen Wunsch wurde auch eine Gewebeprobe entnommen, wo allerdings kein Befund auf irgendeinen Pilz erkennbar war. Das Ergebnis heißt jetzt auch nicht viel, ist aber ein Hinweis, dass kein Pilzbefall vorhanden ist.
ja, den pilz werde ich wohl meinen. kann mich an den namen leider nicht mehr erinnern... auf jeden verursacht er halt heißhunger auf süßes etc und kann durch die homoöpathische darmreinigung "vertrieben" werden... ich denke schon, dass da was dran ist.. zumindestens bei mir... hatte nach der darmsanierung monatelang keinen heißhunger auf süßes und davor bin ich teilweise nachts aufgestanden um mir n stück schoki in den mund zu stopfen... ohne hätte ich nicht weiterschalfen können!
Jap genau dieser "Hefe"Pilz. Ernährt sich von Zucker und weißen Mehl z.B. Ich hatte den auch und deswegen ständig Lust auf was Süßes. Vor allem nach den Mahlzeiten (die nicht süß waren^^). Ganz furchtbar. Den ham wa dezimiert und seit dem ist es besser. Ob das jetzt meine Neuro verbessert hat, kann ich nicht sagen. Hatte zeitgleich mit der histaminarmen Ernährung angefangen. Aber denke mal, dass schon das reduzieren von Zucker und hellen Backwaren viel gebracht hat. Was den Juckreiz betrifft.
Hier kann ich immer noch sagen, mir geht es gut! Ich schaff es nicht mich 100% an das Histaminarme zu halten (will ich auch gar nicht, zuviel Verzicht), aber ich habe meinen Mittelweg damit gefunden. Und damit gehts mir gut. Ausschreitungen á Schoki werden mit übelsten Juckreiz bestraft. Vom Spinat fängt mein Gesicht an zu nässen. Schweinefleisch erfreut mich mit Juckreiz.
Ich schätze also jeden Tag neu ein. Wie ist mein heutiger Hautzustand? Wie bin ich pyshisch drauf? (Stress fördert Histaminausstoß) Habe ich nen guten Tag, gönne ich mir was, was ich sonst nicht ess. So brodelt es nicht über. Gehts mir doch mal dreckig, halte ich mich konsequenter ans Histaminarme.
Gruß die liebe Sandra
Tapfer! Bei mir wäre es gerade anders herum. Habe ich einen schlechten Tag kann er nur mit Unmengen an Schoki besser werden.
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