Viel Schlaf / Müdigkeit

[azzurro]

Hallo!
Ist hier im Unteforum vor einiger Zeit mal angesprochen worden und hat mich stutzig gemacht: Braucht ihr auch so viel Schlaf?
Ich habe das Gefühl, dass ich mehr schlafe als die anderen Menschen in meiner Umgebung (ideal 8-9 Stunden) und das ich ohne diesen Schlaf sehr schnell kaputt bin. Wenn ich viel schlafe, habe ich hingegen viel Energie.
Gründe fallen mir mehrere ein:
Entweder braucht unser Körper allgemein mehr Schlaf, weil das Immunsystem irgendwie nicht so stark ist und mehr Zeit zur Regeneration braucht.
Oder ist es so, dass die Haut sich im Schlaf regeneriert, und es daher gerade für NDler wichtig ist, viel zu schlafen?
Tja, oder ich weiß es jetzt einfach viel mehr zu schätzen, wenn ich ohne Juckreiz schlafen kann. Die Zeiten, wo ich nicht einschlafen konnte vor Juckreiz oder ständig aufgewacht bin, werde ich nie vergessen - vielleicht genieße ich es daher jetzt einfach viel mehr als andere?!

Wie geht es euch denn mit dem nötigen Schlaf?
lg
azzurro

[Wushu]

Hi azzurro

Ich glaube ich hatte das mal angesprochen. Das ist mir aufgefallen weil ich eigentlich viel schlafe aber trotzdem dauernd müde bin. Ich kann´s mir aber auch nicht wirklich erklären. Den Verdacht mit dem ja eigentlich überaktiven Immunssystem hat ich auch schon aber da müsste ja jeder der ND "am Hals hat" solche Symptome haben und das glaube ich nicht. Vielleicht steht im Netz ja was dazu mal googeln.

Schönes Wochenende

[Jalla]

ich brauche auch viel Schlaf. Vielleicht schlafen wir auch nicht wirklich gut (so wie Leute, die stark schnarchen) und sind deshalb dauermüde. Ich empfinde mich allgemein als leicht unkonzentriert, abgeschlagen und energielos. Im Idealfall schlafe ich 9 Stunden. Und wÜrde jeden Tag erst um 10 aufstehen. Das wÄre ein Traum! Ach, wieder Student sein und erst 11.10 Uhr zur Vorlesung. Toll war das.
Gott sei Dank ist morgen Wochenende!

[Ronin-Taiko]

viel Schlaf = viel gut :)

Zumindest meine Theorie zu der Sache..

Meine Freundin belächelt mich immer weil ich so viel Schlaf (bzw immer müde bin)..

Ich kann es auch nicht wirklich erklären, aber ich will auch immer wieder gerne schlafen.

War bei mir aber auch schon bevor die ND ausgebrochen ist.

Kann mich da mal an eine schöne Zeit erinnern wo ich eine Woche lang jede Nacht 12 Std geschlafen hab (richtig guter Schlaf), in der nächsten Woche war ich dann aber direkt wieder müde...

k.a.


Taiko

[azzurro]

Hm, vielleicht wissen wir guten Schlaf wirklich viel mehr zu schätzen... Und es geht uns schlechter, wenn wir zu wenig schlafen. Ich merke es einfach sehr schnell an der Haut, wenn ich mal über die Stränge schlage (wenig Schlaf, viel Alkohol...). Mich macht guter Schlaf auch immer richtig zufrieden und ich freue mich jeden Abend auf mein Bett...
lg
azzurro

[Elli17]

wenn ich zu wenig geschlafen habe, wird meine Haut auch immer schlechter.
Ich habe sowieso probleme mit dem schalfen und seitdem ich so einen komischen Tee trinke (ich find ja, dass sind Drogen... aber naja^^) schlaf ich ohne probleme 12stunden durch. Vorher war ich froh, wenn es 5h waren.
Meiner Haut geht es jetzt auch viel besser.

VLG;
Elli

[Ronin-Taiko]

Was ist das für ein Tee und bei welchem Dealer bekomm ich den? ^^

Bei mir ist das Problem, daß ich wenn ich schlimme Schübe hab fast nie schlafen kann (und Baldrian wirkt bei mir nicht)...

Von daher könnt ich mich jeden abend voll laufen lassen.. Aber das is auch nicht gut ^^

[azzurro]

Ja, das wäre ja mal interessant zu wissen, was für ein Tee das ist...
Mit dem Einschlafen ist das bei mir manchmal auch schwierig. Bei mir gibts zwei Möglichkeiten: Entweder ich kann sofort schlafen (aber dann innerhalb von 10 Minuten) oder es geht gar nicht (und dann wälze ich mich stundenlang).
Wichtig ist, dass ich vor dem Schlafengehen was Ruhiges mache, also am Sofa sitze, schon mal ganz ruhig ein- und ausatme und mich geistig aufs Bett vorbereite. Ein warmes Glas Milch mit Honig hilft manchmal auch noch beim Entspannen...
Wenn ich hingegen direkt vor dem Schlafengehen mit 10 Freunden aus war, viel getrunken habe und am Schluss noch heimgeradelt bin, kann ich sicher sein, dass ich wach liegen werde...
Kennt ihr das auch?
lg
azzurro

[rabea]

hi,

also erstmal generell zum thema schlaf, wenn ich "gesund" bin, also nicht die ganze nacht mit kratzen beschäftigt bin, brauche ich glaub ich nicht unbeidngt übermäßig viel schlaf, da reichen mir dann so um die 6 stunden, wenn ich wirklich durchschlafen kann.

aber zur zeit kann ich gar nicht schlafen, liege immer studnenlang wach und kratze. bei mir hilft da auch leider kein tee, kein baldrian udn keine entspannungsübungen. anfangs hab ich immer atarax genommen, hat auch 2 tage geholfen, danach leider auch nicht mehr. zur zeit schlaf ich nur noch mit schlaftabletten ein (bitte nicht nachmachen) und dann auch nur so 3 stunden, bis die wirkung nachlässt und dann bin ich wieder wach.

aber bei mir sit das komischerweise genau andersrum.. wenn ich abends noch weg war mit n paar letuen und es am besten noch relativ spät geworden ist und ich n bisschen was getrunken hab, kann ich meist besser schlafen, als wenn ich vorher nur zuhause war und mich entspanne :-/

[Elli17]

bei mir ist es auch so, wenn ich abends weg war, kann ich noch weniger schlafen, weil ich dann total aufgedreht bin und wenn ich nen ruhigen Abend mit DvD schauen verbracht habe, ist es viel besser.
Ich arbeite abends oft noch am PC an i-welchen sachen, dann bin ich im bett mit meinem denken noch bei der Arbeit und kann auch nicht schlafen. AM besten ist bei mir, nen Film schauen oder so. Dann schlaf ich gut, und natürlich der Drogen-tee.
Ich hol mal die verpackung, dann kan ich euch genau sagen, was da drin ist und so. Ich habe mit zwei verschiedenen gute Erfahrung gemacht, aber mi hilft der "stärkere" Drogen tee besser, der andere macht nur nen bissle "ruhiger"...

VLG,
Elli

[Elli17]

Tee 1:

Beruhigungstee von St. Christoph. Gekauft beim Dealer ALDI. ^^

ZUsammensetzung:
- Melissenblätter
- Baldrianwurzel
- Hopfenzapfen
- Lavendelblüten
- Fenchel
- Hagebuttenschalen
- Rosmarinblätter
- Anis
- Schafgarbenkraut
- Kamillenblüten

Weiß nicht, was davon alles verträglich ist. Aber ich hab von keinem eine Reaktion. Normalerweise soll man zwei Teebeutel nehmen, aber mir reicht immer schon einer. Find den echt super klasse. Dauert vielleicht ne halbe stunde und du wirst total müde und dann nach kurzer Zeit schläfst du ein. Und mich zumindest kriegt dann nur am nächsten morgen der wecker wach. selbst wenn nachts mein Freund nach Hause kommt oder weg fährt, ich schlafe. Da kann nen SPielmanzug vor meinem Haus lang laufen :D
Nehm den aber auch nicht jeden Abend, wird auch nicht empfohlen. Vielleicht wird man dann i-wann immun, keine ahnung.

VLG,
Elli

[Elli17]

Tee 2:

Schlaf- und Nerventee von Biopharma. Dealer unbekannt (weiß nicht mehr wo ich den gekauft hab. sorry) :(

Zusammensetzung:
- Baldrianwurzel
- Melissenblätter
- Passionsblumenkraut
- Pfefferminzblätter

Aso, und überall sind halt 20 Beutel drin und für keinen Tee habe ich mehr als 5€ bezahlt. Glaub der andere kost 2, i-was und dieser hier keine ahnung... ^^
Der hier hat bei mir nicht so extrem gewirkt, aber man schläft schon leichter ein und fühlt sich nicht mehr so hibbelig.
Die Reaktion kann natürlich bei jedem anders sein, denk ich mal .
Hoffe ich hab euch geholfen.
Wenn ihr nochwas wissen wollt, fragt und wenn ihr einen ausprobiert, schreibt mal ob ihr auch gut geschlafen habt.

VLG,
Elli

[Helene]

Wenn ich ausschlafen kann, schlaf ich schon so 9, 10 Stunden, das is sooo schön Unter der Woche brauch ich dann schon so 7, besser 8, obwohl ich festgestellt hab, dass meine Müdigkeit am Tag mehr von meiner Beschäftigung abhängt als von der Dauer des Schlafs. Ich kann 9h geschlafen haben und penn während ner langweiligen Vorlesung genauso ein wie nach 5, manchmal bin ich nach wenig Schlaf sogar fitter! Aber wenn ich viel zu tun hab, werd ich auch nach wenig Schlaf nicht müde. Naja, glaub jetzt nicht dass das hier irgendwem was bringt

Dafür gibts noch 3 von mir erprobte Tips zum Einschlafen! Seit ich nicht mehr bei meinen Eltern wohne, schlaf ich meistens nach ein paar Minuten ein (außer es juckt mich wenn ich Protopic geschmiert hab), und ich denke, dass liegt an folgenden 2 Gründen: zum einen weil ich mit meinem Freund zusammen im Bett schlafe, und zum anderen, weil ich das Bett wirklich nur zum Schlafen benutze und nicht wie früher zum Lesen oder Fernsehen. Wenn ich mich dann abends fertig mache und mich ins Bett lege, weiß mein Körper, dass jetzt Zeit zu schlafen ist, und nix anderes. Möcht ja auch meinen Freund nicht wecken wenn ich im Bett noch was anderes mache.
Und als es mir mal so schlecht ging und ich vor 5Uhr morgens überhaupt nicht schlafen konnte wegen der Haut, hat mir der Mereprine Sirup sehr geholfen. Das ist wenn ich mich recht erinnere auch ein Antihistaminikum, hilft gegen das Jucken und macht extrem müde. Außerdem schmeckt der wie flüssiges Marzipan, total lecker :P

[Ronin-Taiko]

so,

Hab ich meinen Drugstore auch mal besucht ^^

Wobei ich keinen Tee von St. Christophorus finden konnte..

Dafür St. Benedikt..

(Ich stelle jetzt eine Wagemutige Behauptung auf: Du warst in Aldi Nord, ich in Aldi Süd) :)

Zusammensetzung:

Melissenblätter
Baldrianwurzel
Hopfenzapfen
Lavendelblüten
Bitterer Fenchel
Hagebuttenschalen
Kamillenblüten
Rosmarinblätter
Scharfgarbenkraut
Anis

(also alles so komplett wie bei dir auch)

ABER: Sage und schreibe 99 Ct. je 20 Beutelchens ;)

Mal schaun.. Wenn ich heute nix mehr schreib hat er geholfen oder so ;)

Taiko

[inner_beast]

...wenn ich nicht genügend schlaf (7 stunden sind optimal) bekomme, fühle ich mich wie n zombie und sehe auch so aus. meine augen entzünden sich sofort. da hilft dann nur noch elidel.

[Ronin-Taiko]

Tjoa..

Ich bin müde....

Sehr müde..

Liegt aber daran daß ich gestern abend eine große Tasse Tee getrunken habe, aber es nichts gebracht hab.
Hab gerade eh nen schönen Schub. Konnte diese Nacht sage und schreibe 3 Std schlafen (und die nichtmal zusammenhängend.. :(

°oO{ ok, dafür war mein Tag ähnlich bescheiden....

Kann sein daß es nicht bei jedem hilft..

aber so lange es dir beim Einschlafen hilft is es wenigstens gut :)

(hab von ner Freundin von mir nen Tipp bekommen: Zitronenmelisse bzw der Tee davon).
Der macht die immer total müde..

Damit jemand Erfahrung? ;)

Taiko

[rabea]

hat also nicht geholfen? schade.. sonst wär ich auch mal zum aldi dealer gefahren

mir gings letzte nacht aber ähnlich.. wenns überhaupt 3 std waren, hab mich heut morgen gefühlt, als hätt ich gar nicht geschlafen...dafür hat mir aber alles wehgetahn, weil ich stattdessen fleißig gekratzt hab :-/
auf heut nacht hab ich dementsprechend wenig lust.

vielleicht muss man das mit dem tee aber auch est ne weile machen, bis man die wirkung spürt. wenigstens ists nicht so ne teuere wundermethode, also würds sichs evlt ja lohnen, mal dran zu bleiben.

lg und eine hoffentlich kratzfreie nacht wünsch ich euch
rabea

[Fairysand]

Ideal sind für mich 10 Stunden Schlaf. ^^

Ich konnte früher wegen meiner ND meistens auch garnicht einschlafen, und wenn hab ich mich trotzdem zerkratzt und hatte einen unruhigen Schlaf. Aber seit ich schlafen kann geniesse ich es wirklich sehr und will mir das auch nicht nehmen lassen. :D

edit: bin übrigens meistens auch den ganzen Tag müde und erschlagen, ohne ersichtlichen Grund

[Ronin-Taiko]

Ich hab gestern ca 1 Liter Tee getrunken..

So 30 mins danach war ich relativ müde, bin dann auch (gegen halb 10) eingeschlafen..

Aber leider um 11.15 Uhr (ca) wieder aufgewacht: Meine Blase war voll ^^

Merke: Zu viel Tee ist auch nicht gut ;)

Konnte ansonsten aber noch ganz gut durchschlafen. Bin nur noch einmal aufgewacht wg Kratzen..
Also ist der Tee doch gut, aber nur in Massen ^^

Taiko

[Elli17]

das stimmt, ich war bei aldi-nord ^^