Gesundheit und Ernährung

[dermitis]

Kann man sich heutzutage eigentlich noch wirklich gesund ernähren.Wissen tun wir viel, aber meist hapert es doch an der umsetzung. Wer hat gute Tipps ? Ich überlege mir übrigens ernsthaft Nahrungsergänzungsmittel ( Juice Plus+ ) in Kapseln, auf Basis von Bio-Obst und Bio-Gemüse, zu nehmen. Was hält ihr davon ?

[Hanyou]

Klar kann man sich gut ernähren. Warum sollte das nicht funktionieren? Diese Kapseln halte ich persönlich für überteuerten Blödsinn. Natürlich ist es einfacher, sich Fastfood reinzuziehen und dann für das gute Gewissen ab und zu ein paar Kapseln zu schlucken, aber das ist dann wirklich nur Faulheit sich um gute Ernährung zu bemühen. Davon abgesehen können die Kapseln dir zwar ein paar zusätzliche Vitamine geben, aber wenn die Ernährung sonst ungesund ist, dann hilft das auch nicht viel. Es kommt ja nicht nur darauf an, wieviel vermeintlich Gesundes wir essen, sondern auch, wieviel Ungesundes (Gehärtete Fette, Süßigkeiten, Alkohol...).

Sich gut zu ernähren ist eigentlich überhaupt nicht schwierig, und wie du ja sagst, das Wissen haben die meisten. Es gibt ja schon schön anschauliche Sachen wie die Ernährungspyramide oder der DGE Ernährungskreis, wenn man sich daran hält, dann macht man es schon richtig. Und dieser allgemeine Glauben, je mehr Vitamine desto besser, ist auch Quatsch. Es gibt inzwischen sogar Studien, die zeigen, dass zuviele Antioxidantinen auch wieder schädlich sind und die Lebenserwartung verkürzen. Und einen Vitaminmangel zu bekommen ist heutzutage, außer vielleicht für Vitamin D, wirklich schwierig. Für die Gesundheit viel, viel wichtiger ist es, nicht übergewichtig zu sein, nicht zuviel Stress zu haben, nicht zu rauchen und nicht übermäßig zu trinken.
Von daher... solange man sich abwechslungsreich ernährt, ist man auf der sicheren Seite.

[kala]

Du hast doch neulich erst gefragt nach Juice plus!?!
Ich hab daraufhin nochmal in meiner Familie nachgefragt: Meine Tante hat das in der Verwandschaft rumgereicht, in der Hoffnung, es will jemand dauerhaft konsumieren und sie hat ja einen Vertrag mit dem "Verein" und streicht auch ne schöne Provision dabei ein...
Jetzt hat sie ihre Eltern dazu überredet, es zu probieren. Meiner Oma wurde vom Geschmack schon schlecht, mein Opa hats nicht vertragen (Durchfall, Schwindel). Im ganzganz kleingedruckten steht, dass das eigentlich speziell für Hochleistungssportler sei und auch Leuten helfe, die abnehmen wollen.
Meine Oma ist auch sehr bio-begeistert und meinte, dass das Zeug lt. Verpackung in den USA hergestellt wird, und keinerlei Hinweis auf Bioqualität der Inhaltstoffe zu erkennen sei.
Ich halte das für absolut skrupellose Abzocke!

Und man kann sich wunderbar gesund ernähren. Abwechslungsreich, nicht zuviel Zucker- und Weißmehlzeug, verschiedene Kräuter ans Essen, kein Fertigzeug, keine Lightprodukte, nicht zu fettig essen.
Ich mach das aus Überzeugung schon seit Jahren, es dauert nicht länger beim Einkaufen (die Abteilungen mit Fertigzeugs kann ich zB. komplett auslassen) und auch nicht beim Zubereiten des Essens. Bei mir muss auch das Kochen immer schnell gehen und es muss lecker und gesund sein. Das geht ohne Probleme!
Beim Einkaufen möglichst wenig verarbeitete oder "veredelte" Produkte kaufen.
Und auch bei den Getränken drauf achten: Kin Zucker, keine Süßstoffe. Auch künstliche Aromen müssen nicht sein. Wir trinken übrigens Leitungswasser oder Tee.

Das heiß aber nicht, dass man sich mit totaler Askese quälen muss. Aber der Groschen muss fallen und Chips, Cola und Burger sollten als Ausnahmen genossen werden.

Wenn man wirklich gesund leben will (und dazu gehört auch und besonders die Ernährung, neben ausreichend Schlaf und Bewegung), dann kann man das ohne weiteres. Viele sind aber zu bequem, sich den Kopf darüber zu zerbrechen. Und dann kommen solche Ersatzhandlungen wie der Griff zum überteuerten Vitaminpräparat, um das Gewissen zu beruhigen und den vemeintlichen Weg des geringsten Widerstands zu beschreiten.

Sorry, aber wie auch Hanyou schon sagt: Man braucht für eine ausreichende Versorgung mit allen wichtigen Stoffen mit Sicherheit keine Nahrungsergänzung!

Die Frage, die hinter diesem Tema zu stecken scheint, ist: Ich würd gern gesund leben, mag aber (außer regelmäßig Vitamine einschmeißen, ist schließlich schnell gemacht) nix dafür tun.
Das stinkt mir daran.
Das ist wie wenn jemand, der (evtl. berechtigt) vermutet, gewichtsmäßig bald ins Übergewicht zu kippen, sagt: "Ich würd gern schlank und muskulös sein, hab aber keinen Bock auf Sport."
Das geht auch nicht.

[Cookie67]

Genau. Hinzu kommt noch die natürliche Zusammensetzung/Kombination von Nahrungsmitteln, welche für eine gute und gesunde Aufnahme bzw. Verdauung sorgen.
Es ist geradezu grotesk, wenn die heutige Lebensmittelindustrie Fertigprodukte ohne Vitamine und Nährstoffe produziert und danach konzentrierte isolierte Vitamindrinks anbietet.

[dermitis]

Danke für eure Antworte ! Habe mich sehr darüber gefreut. Man wird ja schnell verunsichert,
wenn man sich einreden lässt, dass man zu wenig Obst und Gemüse isst, und somit seine eigene Gesundheit vernachlässigen würde.
Eine gute Freundin hat mir dieses Produkt empfohlen. Sie ist Yoga-Lehrerin, hat zwei Kinder, und macht nebenbei noch die Buchhaltung für ihren Mann. Dabei sieht sie ( 40 ) 10 Jahre jünger aus als sie wirklich ist. Ich bewundere sie nicht nur wegen ihr gutes Aussehen, aber vor allem wegen ihre Ausstrahlung und Lebenskraft.
Sie meint, dass sie das alles' Juice Plus+' zu verdanken hat. Sie ist wirklich nie krank ! Und wo immer sie auftaucht, zieht sie, wie ein Magnet Eisen anzieht, die Aufmerksamkeit auf sich. Da fragt man sich wirklich ' Wie macht sie das ?'.
Ich glaube nicht dass sie es mir empfohlen hätte, wenn sie nicht selbst 100-prozentig davon überzeugt wäre. Sie nimmt das 'Zeug' schon 3 Jahre, und seitdem fühlt sie sich angeblich wie neugeboren.
Mittlerweile hat sie auch ihren Mann davon überzeugen können, und seitdem klappt es sogar im Bett besser...
Vielleicht ist wirklich was dran, was meint ihr ?

[Hanyou]

Kann sein, kann auch nicht sein. Das hängt ja von vielen Faktoren ab, z.B. von ihrer sonstigen Ernährung und ob sie sich seit Juice Plus immer noch genau so wie vorher ernährt oder anders. Vielleicht hat sie vorher extrem ungesund gegessen und dadurch tatsächlich einen Vorteil, wenn sie ein paar Vitamintabletten einwirft. Außerdem ist sie Yoga-Lehrerin - das trägt meiner Meinung nach wohl eher dazu bei, dass sie so frisch und fit wirkt. Ich mache selbst Yoga und kann nur sagen, dass es absolut top für Körper und Geist ist Fühle mich danach auch immer sehr erholt und fit.

Eins glaube ich auf keinen Fall: Dass Juice Plus ein Wundermittel ist, dass einem eine super Ausstrahlung verleiht, die Potenz steigert, das Immunsystem stärkt und einen jünger aussehen lässt. Wenn überhaupt, dann ist es ein mehr oder weniger gutes Nahrungsergänzungsmittel, dass für bestimmte Personengruppen (z.B. Mangelernährte) sinnvoll sein kann. Wenn man aber an keiner Erkrankung oder sonstigem leidet, dass einem eine normale, gesunde Ernährung verbiete, dann würde ich es auf JEDEN FALL vorziehen, mich OHNE Nahrungsergänzung zu ernähren. Nimm das als guten Rat von einer (angehenden) Ernährungswissenschaftlerin.