Gestresste Mami...

[Sabi]

Hallo alle zusammen! :) Ich bin neu hier und echt total froh das ich dieses Forum gefunden habe. Es tut gut zu sehen das ich nicht die Einzige bin, der es manchmal so beschissen geht und ich hoffe das ich endlich jemanden finde, der meine Probleme versteht...

Um mich kurz vorzustellen, ich bin 20 Jahre alt, verheiratet... habe einen kleine Tochter und lebe zur Zeit in Schweden...

Im grossen und ganzen habe ich inzwischen gelernt mit Neurodermitis im physischen Sinne umzugehen, es ist ein Teil von mir und ich muss damit leben... Was mir allerdings noch sehr grosse Probleme bereitet ist die Bewaeltigung von Stress auf Grund der Neurodermitis...

Durch die Neurodermitis bin ich manchmal sehr gestresst, leicht reizbar und reagiere schon bei Kleinigkeiten ueber. Ich moechte eigentlich gar nicht so reagieren, aber ich kann es einfach nicht kontrollieren... Es passiert einfach (Ich nehm auch keine Medikamente oder so)... Dann kann es schonmal passieren das ich ausraste und auch Sachen um mich werfe...

Besonders schlimm wird es manchmal, weil unsere Tochter jetzt in der Trotzphase ist, da bringt sie mich schon oefters auf die Palme.
Das bloede ist, das wir auch meiste Zeit alleine zu Hause sind, weil mein Mann auf Arbeit ist und wir keine Verwandten hier haben. Dadurch kriegt unsere Maus auch meistens immer alles ab... :(

Ich hoffe nur das sie irgendwann versteht warum ihre Mami manchmal so ueberreagiert. Ich habe Angst das sie mich irgendwann dafuer hasst oder Angst vor mir bekommt. Dabei mein ich das doch gar nicht so und es tut mir auch immer sofort leid. Ich hab sie doch sooooooooooooo lieb!!!
In dem Moment bin ich einfach auf einmal wie eine ganz anderer Mensch und kann mich nicht mehr kontrollieren.

Natuerlich werd ich nicht handgreiflich oder so, halt manchmal etwas laut. Aber ich habe gemerkt das unsere kleine auch anfaengt manchmal agressiv zu reagiere und mit Sachen um sich zu werfen, wenn was nicht klappt... Mein Mann meint, dass hat sie von mir, aber vielleicht liegts auch nur an ihrer Phase...

Leider habe ich keinen guten Ansprechpartner fuer meine Probleme. Nur meine beste Freundin, welche auch an Neurodermitis leidet, aber die ist ja in Deutschland und arbeitet viel. Darum haben wir im Moment kaum Kontakt.

Hier habe ich nur meinen Mann, der mich allerdings nicht wirklich versteht. Wir sind Muslime und mein Mann meint, als Moslem bleibt man ruhig und regt sich nich auf, ein guter Moslem weiss seinen Aerger zu kontrollieren und so...

Aber ich mach das doch nicht mit Absicht... Ich versuchs, aber ich kanns einfach nicht kontrollieren. Es passiert einfach... und wenn ich ihm sag das das ein psychologisches Problem ist das mit meinem Ausschlag zusammen haengt, schuettelt er nur mit dem Kopf und sagt "Es ist alles in Ordnung mit dir." Er hoert nicht mal richtig zu, wenn ich versuch es zu erklaeren. Ich glaub der denkt ich spinn oder versuch nur irgendeine Ausrede fuer mein Verhalten zu finden...

Ich weiss das eins meiner Hauptprobleme ist, das ich oft zu hohe Ansprueche an mich selber stelle. Ich will immer das alles perfekt machen und meist schlecht und wenig schlafe.

Die Idee mit dem Boxsack is ja schon total sweet. Find ich echt cooli!
Hab mir auch schon ueberlegt son Ding zu kaufen... Aber mein Mann (er kommt aus Afrika) mal wieder:"Ich versteh nicht warum Leute aus Europa immer was zum verhauen und zerstoeren brauchen, wenn sie wuetend sind." Das is doch zum verrueckt werden! lol

Ich hoffe das ich hier ein paar Leute finden kann, die gleiche oder aehnliche Probleme haben und mir vielleicht ein paar Tips zur Stressbewaeltigung geben koennen... Wuerd mich sehr freuen! :)

[f.j.neffe]

Vielleicht fährst Du Deinen Tank nur leer und vergisst, nachzutanken? Autosuggestion in der hohen Qualität von E.Coué hilft da nicht nur schnell sondern auch tiefgreifend.
Unsere Lebensaufgabe ist es nicht, Ärger zu kontrollieren sondern unsere Kräfte zu stärken, zu pflegen und zu entfalten. Den Körper fütterstz Du wenigstens dreimal am Tag - und Geist und Seele? Wann hast Du gerade Deinen geschwächten Talenten zuletzt gesagt, dass sie GUT sind? Das würde sie aufrichten, stärken, wachsen lassen.
Wenn Du mit Deinen eigenen Kräften endlich GUT im Gespräch bist, hören Dir auch die Kräfte Deiner Maus lieber zu. Wenn Du mit Deinen eigenen Kräften nicht kannst, verziehen sie sich lieber und warten, bis Du besser mit Kräften umgehen kannst. Das ist der Grund, weshalb ich zuerst Autosuggestion empfehle. Wenn Man mit sich eins ist, bewirkt man vieles schon durch Denken & Ausstrahlen. Du denkst, dass Dein Kind sich prächtig entwickelt - und wenn Du mit Dir eins bist, kommt das so an und wirkt. So kommen hauptsächlich Deine ungelösten Probleme an und - Du siehst ja, wie das wirkt.
Mütter sind mächtige Sender. Das Programm kann man immer wieder neu gestalten. Und sogar Lieblingssender werden. Man kann auch den Talenten von Männern manches zudenken, was sie sich ganz anders entwickeln lässt. Denk Dich in Deine Möglichkeiten mal rein! Guten Erfolg!
Noch eine kleine Dorn-Übung: Rücken rund machen - an die Türkante lehnen - in die Knie gehen - Becken immer wieder vor und zurück bewegen - dabei Rücken an der Kante rauf / runter abrollen. Guten Erfolg!
Franz Josef Neffe

[Navarie]

Erstmal ein Hallo zu der gestressten Mami

leider kenne ich das von mir auch nur allzu gut. Hast du schon mal autogenes Training oder Joga probiert? Das hilft nicht nur zur Entspannung, sondern auch um Stress abzubauen. Auch kannst du Sport machen, du brauchst dir keinen Boxsack zu holen, dann holst du dir halt nen Heimtrainer. Du kannst deinen Mann sagen, das machst du für deine Figur, da freut er sich bestimmt.

[Aloe Gel]

Hol Dir mal Kytta Sedativum Tabletten. Ist rein pflanzlich und hilft gut. Ich nehme die auch...

[Sabi]

... fuer eure Antworten, hab mich wirklich riesig ueber eure Tips gefreut. :)

Das mit dem Joga probier ich gleich mal aus, flieg naemlich erstmal fuer 3 Wochen nach Hause zu meiner Mama. Da hab ich erstmal ein bisschen Zeit mich zu erholen... Dann schau ich auch mal ob ich die Tabletten irgendwo bekommen kann, fuer den Notfall wenn die 3 Wochen vorbei sind und der Stress wieder los geht.

Hab uebrigens gerade gelesen das Schwarzkuemmel (auch Nigella oder Zwiebelsamen genannt) sehr gut bei Neurodermitis und auch vielen anderen Krankheiten helfen soll...

[thalassa]

Hallo Sabi,
was ist das genau, was Dich so in Unruhe bringt ? Ist es eher die Einsamkeit, allein zu sein mit Deiner kleinen Tochter, ohne Kontakte zu anderen und zu Deiner Freundin ? Gibt es in Schweden Mutter-Kind-Gruppen, zu denen Du gehen könntest ? Frisch doch die Freundschaft mit Deiner Freundin auf, ab und zu ein Telefonat oder auch per mail.

Oder ist es die ND, der Juckreiz, der Dich nicht schlafen läßt ? Du schreibst, Du nimmst keine Medikamente. Antihistaminika können den Juckreiz lindern und Dich dadurch besser schlafen lassen. Oder behandele die betroffenen Stellen gezielt mit Kortisonsalben. Wenn Du die Medis in Schweden nicht bekommst, kannst Du sie Dir schicken lassen. Bzw. wenn Du Deine Mutter besuchst, kannst Du Dir dann vielleicht einen Vorrat mitnehmen.

Ein kleines Kind ist oft anstrengend, auch wenn man es liebt, gerade auch in der Trotzphase. Wenn einen dann auch noch die Haut quält, kann ich mir durchaus vorstellen, daß Du da manchmal ausrastet. Das hat für mich nichts mit mangelnder Kontrolle zu tun, sondern ist sicherlich nachvollziehbar.
Mit Medikamenten kannst Du den Zustand Deiner Haut hoffentlich verbessern. Auch Entspannungsübungen oder Yoga können unterstützend wirken. Wenn die Haut Dich nicht so quält, kannst Du dann sicherlich auch geduldiger sein.
Und schau doch, daß Du in der Nachbarschaft Kontakte bekommst. Das wird Dir sicher gut tun. Ständig allein mit Deinem Kind zu sein, ist sicherlich zu wenig.
LG. thalassa