- Dieses Thema hat 37 Antworten und 30 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 1 Jahr, 10 Monaten von Surfmike.
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11. September 2012 um 8:15 Uhr #27978
Ich zocke und tauch dann da einfach ab. Da sind die Hände auch gut beschäftigt und man kratzt sich nicht unterbewusst irgendwo rum.
Wenn meine Hände nix zu tun haben, kratz ich gern mal am Hals oder im Gesicht oder sonstewo und krieg das nicht mal unbedingt mit 🙄30. September 2012 um 21:34 Uhr #27994Streßabbau – ich musste erst darüber nachdenken, was ich gegen Streß mache …
… ich schreibe alle Probleme auf und suche Lösungen dafür
… ich laufe um die Alster (ist mit Neurodermitis in der Hochphase nicht möglich)
… ich schreibe an meinem Roman
… ich bin mal untypisch Mann: Telefonieren. Viel telefonieren.
… ich mache Musik. Spiele Klavier. Wenn der Streß allerdings zu doll ist, spiele ich nur Lieder nach
… ich spiele Age of Empires und gebe den Gegnern Namen, die mit meinen Problemen zu tun haben
… ich träume. Einfach von einer schönen Welt. In der alles gut ist.Manchmal würde ich gerne weinen – einfach alles runter von der Seele. Aber das geht leider nicht. Irgendwas blockiert das ganze. Sowas wie ein Korken.
4. Oktober 2012 um 22:35 Uhr #27988Ich mach Sport, Volleyball, regelmäßig, das hilft. Und wenn ich grad kein Training in absehbarer Zeit hab, dann geh ich manchmal auch einfach ums Haus laufen oder Schwimmen. Außerdem nehm ich mir Zeit für mich, schreib To-Do Listen und entspanne mich bewusst bei Musik oder beim Kaffee mit ner Freundin.
Allerdings bin ich auch kein Mensch, der sich leicht stressen lässt. Ich mach das meiste mit mir selbst aus und bin generell eher entspannt und locker und lass mich eigentlich nur von emotionalen Sachen wirklich stressen (Streit mit der Freundin, dem Freund oder der Familie). Im Job und Studium geb ich mein Bestes und das selbstbewusst, und wenn das nicht reicht, dann reicht es eben nicht. Davon geht die Welt auch nicht unter.
5. Oktober 2012 um 8:43 Uhr #27992Je nachdem…
– darüber reden (die Schwierigkeit ist, dafür einen geeigneten Gesprächspartner zu finden…)
– Problem aufschreiben und Lösungen suchen (früher als Tagebuch – sehr wirkungsvoll!, geht aber irgendwie seit einiger Zeit nicht mehr…)
– Musik hören oder selbst machen
– Meditation, Autosuggestion
– Und wenn gar nichts anderes geht: Zocken, Urschrei loslassen, Laufen, Kratzen, Frustessen10. Oktober 2012 um 10:54 Uhr #27974AnonymAlso ich kenn mich nicht so aus mit “Stress-Abbau” – bei mir reicht gemütlich aufs Sofa flötzen mit nem Teechen und stumpf von der Glotze berieseln lassen ;-).
Aber GsD gehöre ich zu denen, bei denen Stress fast gar keine Auswirkung auf die Haut hat. Beruflichen Stress habe ich momentan nicht, da ich keinen Job habe, aber ich hatte in den letzten Jahren genug seelischen Stress….16. Oktober 2012 um 6:03 Uhr #27997So kann ich Streß abbauen:
* Musik hören: die toten Hosen: An Tagen wie diesen…
* mich um meine Pflanzen kümmern
* laaangsam Joggen
* Schlafen, Schlafen, Schlafen
* nichts denken
* Frust essen16. Oktober 2012 um 13:39 Uhr #27981Versuche es mit Entspannungübungen oder Yoga, Tai Chi und so.
17. Oktober 2012 um 12:58 Uhr #27998@Robert 46227 wrote:
Versuche es mit Entspannungübungen oder Yoga, Tai Chi und so.
Danke für diesen Tipp. Ich bin sehr ungeduldig; weiß nicht, ob ich so eine Technik erlernen kann. Ich habe es schon mal früher mit Autogenem Training versucht (das wollte ich gegen Rückenschmerzen machen).
Mit dieser Krankheit hat man es sehr schwer, wenn man nicht lernt, Geduld zu haben :brick wall:
Was ich auch gerne mache (immer wenn es mir richtig schlecht geht oder ich schlecht drauf bin): ich erinnere mich an glückliche Tage, am liebsten aus meiner Kindheit.
Manchmal denke ich auch an den letzten Urlaub, einen schönen Ausflug.
LG Monika
5. Dezember 2012 um 12:57 Uhr #28000Als erstes würde ich meine Umgebung für paar Wochen wechseln. Ich würde ans Meer fliegen, oder Ski fahren gehen für eine Woche oder mich mit angenehmen Sachen wie Hobbys oder Freunde beschäftigen. Stress gehört ja zum Leben, aber jedes Mal muss man wissen, wie man dagegen vorgeht. Jeder hat seine eigene Wege und Methoden. Auf jeden Fall, sollte man eine Zeit lang das machen, was einen glücklich und zufrieden macht. Also, Kopf hoch, es wird schon! glg Eva
5. Dezember 2012 um 15:12 Uhr #27999Also ich versuche es jetzt wirklich mit Autogenem Training, Streß abzubauen.
Ich glaube, bei mir sucht sich der Körper über die Haut ein Ventil, um den Streß rauszulassen.
Deshalb möchte ich es gar nicht mehr soweit kommen lassen und mache in streßigen Zeiten beinahe jeden Abend zumindest 5-10 Minuten Autogenes Training.Ich bin bestimmt nicht der Meister im Autogenen Training, aber ich gehe gelassener an manche Sachen ran, seit dem ich Autogenes Training mache.:grin:
Viele Grüße
Monika6. Dezember 2012 um 18:47 Uhr #28001Ich bau Streß haubsälich durch kratzen ab
8. Dezember 2012 um 6:02 Uhr #27986@winni92 47326 wrote:
Ich bau Streß haubsälich durch kratzen ab
Nu, ja, das passiert oft unbewußt und automatisiert, aber vielleicht solltest Du Dir zuliebe über Alternativen nachdenken bzw sie ausprobieren …
Brainstorming : was fällt Dir an Möglichkeiten ein, die für Dich in Frage kommen9. Dezember 2012 um 11:10 Uhr #28002Auto fahren
Biliard spieln
MusikAber wen der Streß auf der Arbeit ist, ist das nicht so möglich
6. August 2014 um 19:04 Uhr #28004-Autogenes Training! Da wo ich gestresst werde, fange ich sofort an mich zu entspannen und lass die Stresser an mir vorüberziehen. Wenn ich mich selbst stresse, dann versuche ich ruhiger zu werden, weil mein Stress spiegelt sich nicht nur auf der Haut wieder.
LG
Princess37. August 2014 um 11:00 Uhr #28003Ich spiele zu Hause auch Instrumente, vorwiegend Klavier und Gitarre und denke, dass gerade bei der Musik man am besten abschalten kann.
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