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Das Autogene Training würde ich auch sehr gerne können. Aber ich nehme mir leider nicht die Zeit, es zu erlernen.
Dinge, die einem Spaß machen, bauen Streß wohl am ehesten ab. Wenn man sich zu irgendwas gar nicht aufraffen kann ( ich meine damit nicht den ersten kleinen Kampf mit dem inneren Schweinehund ), dann ist das wohl nicht das richtige für einen. Egal, ob es eine Sportart ist, eine Entspannungsmethode oder sonstirgendwas. Meist bleibt man nur bei Dingen, die einem Spaß machen, und kann dann daraus Befriedigung und Entspannung genießen
Ich baue meinen Stress durch joggen (3x die Woche 8 – 12 km) und durch Yoga ab. Seitdem bin ich viel entspannter und auch ausgeglichener.
Wenn bin ich Stress, ich kaufe mich neue Kleidung. Ich interessiere mich um Mittelalter so ich kaufe irgendetwas aus https://medieval-market.com/. Dank dessen meine Sammlung immerzu ausufern. Leider kenne ich kein Person welche ähnlich Interesse hat.
Ich habe früher immer viel Sport gemacht und so den Stress abgebaut, leider geht das jetzt nicht mehr da ich Probleme mit dem Rücken habe.
Ich selbst mache auch Sport, das bringt mir schon viel und wenn ich ausgepowert bin, kann ich
gar nicht mehr agressiv sein
Bei mir klappt es am besten bei einer Radtour. Ich setze mich aufs Fahrrad, mach die Musik an (wenn ich allein fahre) und lasse die Gedanken frei werden. So kann ich am besten Stress abbauen
Entspannung mit Transzendentaler Meditation klappt hervorragend!!! Kann ich sehr empfehlen, hilft mir sehr…..