[Manna]

Ich habe damals auf der Kur das Selbstbelohnungsprinzip gemacht.

Woche für Woche wurde sich eine Körperstelle vorgenommen, an der man versuchen sollte so wenig wie möglich zu kratzen. Stattdessen lindern, mildern und sich selber ablenken. Stresssituationen aktiv und konstant entgegen wirken.

Wurde das Ziel in dieser Woche erreicht, durfte man sich selbstbelohnen.

Ich bevorzuge nach wie vor die Massagen als Belohnung oder ein super leckeres Essen im Restaurant nach Balkan-Küche.

Aber auch wenn es eine harte Woche war und der Erfolg nicht so gut war, belohnt man sich immerhin mit kleinen Dingen selber. Eine Tafel Schokolade, die man bewusst auf die Neurodermitis essen sollte. Oder eine kleine Shoppingtour, in der man 10 oder 20 Euro für irgendeinen Grabbelkram oder eine DVD ausgibt.

Ich mache das gerne, wenn ich in einem akuten Schub stecke um mich so selber aus der Reserve zu locken.

Ich mache mir dabei dann immer einen Wochenplan.

Kann bei Kleinkindern im übrigen auch SEHR hilfreich sein. 😉

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