[Neurodermitis-230]

Ich habe den Artikel gelesen über alltagstipps mit neurodermitis:
https://www.zehnideen.de/tipps-neurodermitis/

In folgender Stelle erkenne ich mich wieder: “Keine Creme und kein Medikament hilft meiner Haut so gut wie regelmäßiger, guter Schlaf. Wenn ich nach einer harten Arbeitswoche am Samstag schön ausgeschlafen habe, sehe ich aus wie ein neuer Mensch. Mir reichen auch unter der Woche keine 6-8 Stunden Schlaf. Durch das dauernde Kratzen im Schlaf ist der Körper immer mal wieder wach, auch wenn ich das nicht mitbekomme. Deswegen brauche ich eher 8-10 Stunden Schlaf, um am nächsten Tag halbwegs fit zu sein. Leider klappt das in den seltensten Fällen. “

Mir ist dass noch nie aufgefallen, dass ich mich nachts kratze, aber es erklärt warum man durchgehend müde ist, auch wenn man viel geschlafen hat. Ich schlafe auch wenn ich kann 10 stunden und binn immernoch müde.
Was sind eure erfahrungen mit dem Schlaf, und dass man da öfters aufwacht, weil man sich automatisch kratzt. Was kann man für einen besseren schlaf tun?

[ChristopherLoef]

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Neurodermitis den Schlaf erheblich beeinträchtigt. Viele Betroffene wachen nachts auf, weil sie sich unbewusst kratzen, was die Schlafqualität stark mindern kann. Ein paar Tipps, die helfen könnten, sind:

Feuchtigkeitsspendende Nachtpflege: Vor dem Schlafengehen eine reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Creme auftragen, um die Haut geschmeidig zu halten und das Jucken zu reduzieren.
Kühle Schlafumgebung: Eine kühle Raumtemperatur kann helfen, das Jucken zu lindern.
Atmungsaktive Bettwäsche: Bettwäsche aus Baumwolle oder Seide kann dazu beitragen, die Haut nicht zusätzlich zu reizen.
Regelmäßige Schlafzeiten: Einen festen Schlafrhythmus einhalten, um dem Körper zu helfen, sich zu regenerieren.
Für weiterführende Informationen und individuelle Beratung könnte es hilfreich sein, einen Blick auf zinnenberg.com zu werfen, wo spezifische Tipps und Behandlungsmöglichkeiten für Neurodermitis zu finden sind.

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