- Dieses Thema hat 12 Antworten und 4 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 12 Jahren, 7 Monaten von KleineSchnecke88.
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5. September 2011 um 20:06 Uhr #7758
Hey,
hab mich heute erst angemeldet in Forum.
Weil ich denke das ihr mir besser helfen könnt,als Google =D
Ich heiße Melanie, bin 22 Jahre alt komme aus Regensburg (Bayern) und bin von Beruf Köchin.Ich hab meine Neurodermitis erst seit Anfang 2007.
Sie ist damals in der Lehre aufgetaucht kurz vor der Abschlussprüfung…
Ich muss dazu sagen meine Lehre war nicht grad die leichteste. Sie war mit sehr viel Stress und Ärger verbunden.
Am Anfang war Sie erst an den Unterarmen und nach kurzer Zeit ist sie dann an meiner Rechten Hand richtig ausgebrochen.
Mit Rötung, Juckreiz, Schuppiger Haut usw. (ihr kenn es ja =D )
Ich bzw. meine Hautärztin wussten lange nicht das es der Grund Neurodermitis war.Wurde dann mit Cortison und Feuchtigkeitscremen ausgestattet, aber am Ende half mir nur der Umzug nach Regensburg.
Ich machte meine Lehre mit Abschlussprüfung fertig und zog nach Regensburg.
Schon wie ich den Gedanken hatte: “Bald wohnst du in Regensburg dei deinen Freund in der Nähe!” Wurde nach und nach die Hand besser…
Wie ich dann in Regensburg wohnte und einen kompöetten Neuanfang startete war meinen Neurodermitis mit einen mal wie weg…
Bis auf seit Kurzen,Sie tritt seit mehreren Wochen wieder auf, dieses mal an Bauch. =(Mittlerweilen weiß ich das mein Neurodermitis bei Stress, unter Druck stehen ausbricht.
Ja darum habe ich mich heute dazu entschlossen mich hier anzumelden, um nette GLEICHGESINNTE kennen zu lernen. =D
Lg Melanie
6. September 2011 um 13:13 Uhr #43101Hallo Melanie,
ja das kenne ich das die ND bei Stress schlimmer wird!
Bei mir ist es aber so das es ständig da ist, bei Stress bisschen schlechter wird und wenn dann der Stress vorbei ist und ich zur Ruhe komme es dann richtig hefftig ausbricht!
Wie ist es bei dir, merkst du nur was bei Stress oder auch bei anderen Dingen?
Versucht du dann etwas bestimmtes in den Stressituationen zu machen?lg Vanessa:)
6. September 2011 um 13:16 Uhr #43100Hallo Melanie,
herzlich willkommen hier bei uns!
Wenn Du weisst, dass Deine ND durch Streß ausgelöst wird, dann bist Du schon einen großen Schritt weiter als die meisten hier! 🙂
Hast Du denn jetzt auch Streß? Oder Druck? Oder wie kommst Du sonst darauf, dass die ND dadurch ausgelöst wird? Wenn damals alles weg war, als Du umgezogen bist, dann könntest Du ja jetzt evtl. die Ursache auch ausschalten!?Liebe Grüße,
m8. September 2011 um 14:11 Uhr #43108Hallo Vanessa!
Bei mir ist sie seit längereren nicht mehr da gewesen, hatte auch stress aber iwie hat sie dann nicht ausgeschlagen.
Bloß zur Zeit ärgere ich mich auch oft über andere Sachen und dann kommt der Stress noch dazu und dann schlägt sie aus. In den Augenblick wo ich mich ärgere oder Stress habe merke ich nichts bis ich dann genauso wie du in die Ruhe komme fängst richtig an….
Ja seitdem das die ND wieder da ist versuche ich mir selbst einzureden “…Du kannst nichts daran ändern es ist so!…” Dann rege ich mich nicht darüber auf. 🙂
Bei Stress kann ich meist nicht viel unternehmen, wenn der Stress dann vorbei ist und versuche ich immer mir etwas “gutes” zutun. Und wenn das nur eine heiße Badewanne ist 😉Was machst du dagegen wenn Sie nach Stress ausbricht?
Lg melanie =)
8. September 2011 um 14:21 Uhr #43109Hallo Marlen! =)
Ja wie du oben schon lesen kannst hab ich in moment auch etwas Stress.
Unter Druck stehe ich ihn moment auch etwas… Aber nicht so schlimm wie früher! =)Das meine ND bei Stress ausbricht bin ich in den letzten Jahren erst drauf gekommmen. Jedes mal wenn ich Stress oder mich geärgert habe, habe ich angefangen mich zu kratzen. Iwann waren dann vor dem Kratzen rote stellen mit punkten da. Und daran hab ich bemerkt das sie bei Stress auschlägt.
Ja in moment ist die ND da weil ich in der Arbeit auf einen anderen Posten versetzt wurde. Darüber habe ich mich sehr geärgert und da ich mich auf den Posten noch nicht wirklich gut auskenne habe ich mehr Stress. =(
Ich hab darüber schon mit meinen Chef gesprochen, es ist nur für kurze Zeit, damit ich auch diesen Posten in der Küche gut kenne.
Und dann hoffe ich wird Sie wieder besser… =)Wann taucht bei dir die ND auf?
Lg melanie =D
8. September 2011 um 14:43 Uhr #43102Hallo Melanie,
Also ich merke es auch ganz arg wenn der Stress vorbei ist… Früher hab ich das immer perfect mit Sport hingekriegt… Schwimmen, Fahrrad fahren, joggen;-)
Seit einem Jahr hab ich diagnostiziertes Asthma und mit Sport ist es leider nichts mehr…. Jetzt fällt mir es sehr schwer den Stress abzubauen… Das einzige was mir momentan etwas hilft sind Spaziergänge mit meinem Freund zusammen oder was eigentlich voll komisch is:lol: das wir uns gegenseitig kitzeln und so abgelenkt werden!Aber der Sport fehlt mir schon sehr….
Das mit dem Stress vor neuen Sachen kenn ich auch, zum Beispiel wenn ich wie jetzt an meine neue Arbeitsstelle komme und nicht weiß was auf mich zukommt! Jetzt ist es auch schon wieder schlimmer als sonst…Wenn im November oder Dezember ein neuer Kurs von Autogenen Training beginnt möchte ich diesen gerne einmal mitmachen! Vlt hilft das und ich kann somit den Stress besser abbauen!
lg Vanessa 🙂
8. September 2011 um 17:59 Uhr #43110Hallo Vanessa! =)
Ich hab auch früher sehr viel Sport gemacht, bloß mittlerweile mach ich ihn nicht mehr… Weil alleine mag ich nicht und meist hat keiner Zeit der mit mir was unternimmt. (hab immer unter der Woche frei) Meine Freund (auch von Beruf Koch) arbeitet sehr viel und hat meist frei wenn ich in der Arbeit stehe… und sonst hat meist auch niemand Zeit… =(
Oh das tut mir leid! =( Bestimmt ziemlich hart sowas zuerfahren?! =(
Spazieren gehen ist ne gute Idee… werde ich mal ausprobieren 😉
Was auch mir sehr hilft sind unsere 3 Katzen und mein Kanarienvogel. 🙂
Ja das Gefühl kenn ich… Mir geht dann immer in Hinterkopf die Fragen durch den Kopf “Wie reagieren Sie auf meine ND? Wie kann ich Sie verstecken?” In der jetzigen Arbeit weiß fast keiner was davon. Außer eine die hat selbst ND seit der Geburt, die versteht mich schon. =D
Ich gehe seit ca 3 Monaten jede Woche einmal in Therapie (nicht wegen meiner ND) und mein Therapeut wenden auch das “Autogene Training” an.
Es hilft mir sehr gut… hatte jetzt schon mehrere Mal dazwischen 1-3 Wochen Pause und jedes mal in der Pause kam meine ND.
Hab damit nie einen Zusammenhang gesehen bis ich hier in Forum das mit den A.T. gelesen habe…Am Anfang von der Therapie habe ich mich ziemlich schwer mich zu entspannen. Ab und zu habe ich auch noch Tage drin wo ich einfach nicht abschalten kann.
Wenn ich dann immer aus der Entspannung zurück komme, fühle ich mich meist leichter…
Wenn du noch Fragen hast zum A.T. kannst du Sie mir gerne stellen… =DWie bist du eigentlich auf das A.T. gestoßen? Durch Bekannte, Freunde? =D
Lg melanie =D
Lg melly
8. September 2011 um 18:47 Uhr #43103hey
Ja also das mit dem Sport war verdammt schwierig das ich das nicht mehr machen konnte…
Hab öfter immer gelesen das A.T. und generll Entspannung gut ist bei ND! Haben in meiner Berufsausbildung auch öfter Entspannungstechniken “gelernt” 😀 damit konnt ich nie viel anfangen und hab mir immer nur gedacht die Lehrerin hat doch einen an da Waffel:D die war so komisch…
Dann hab ich mich einfach im Internet etwas schlau gemacht was man so zur Entspannung machen kann und da bin ich auf AT gestoßen weil mich das einfach irgendwie am meisten angesprochen hat! Hab auch noch irgendwie so keine Ahnung was mich wirklich erwartet.. lass mich einfach mal überraschen und schau was auf mich zukommt;)! Aber ja scho mal gut zu hören das es dir geholfen hat oder hilft…:lol:Bei mir weiß das mit der ND so ziemlich jeder da es sehr stark ausgeprägt ist vorallem auch im Gesicht/Hals und an den Händen… Das ist für mich kein Problem das sie es wissen da mir das lieber ist und nicht alle komisch schauen oder so die Richtung…
lg Vanessa:)
9. September 2011 um 12:17 Uhr #43106Hallo Melanie,
von mir ein herzliches Willkommen! 🙂
Ich ziehe meinen Hut vor Deiner Berufswahl, denn ich denke, dass Koch einer der stressigsten Berufe ist, die man sich aussuchen kann.
Was macht man bei autogenem Training?
Bei mir hilft Musik immer ganz gut zum Entspannen. Entweder schön laut zum abreagieren oder ganz leise Entspannungsmusik.
Vanessa, ich habe auch allergische Asthma. Wenn ich Milchprodukte meide, bin ich diesbezüglich quasi beschwerdefrei. Vielleicht hilft Dir das ja auch?
Liebe Grüße,
Nadia9. September 2011 um 12:53 Uhr #43104Hallo Nadia,
Danke für den Tipp… aber esse schon kaum Milchprodukte da ich auf Milch sehr stark reagieren vorallem mit der ND…Was machst du noch dagegen? Bin noch ziemlich am Anfang mit der Sache da es erst heuer im Sommer diagnostiziert wurde…
Liebe Grüße:)
9. September 2011 um 14:09 Uhr #43111Hey Nadia,
Danke 🙂
Ja da hast du recht, aber ich liebe meinen Beruf und er macht mir Spaß! So überwiegt sich das ganze mit den Stress 😉Bei mir ist es genauso mit der Musik…
Wegen der Therapie bzw Autogenes Training:
Ich sitz meist dort mit geschlossenen Augen, mein Theapeut lässt leise Entspannungsmusik nebenbei laufen und gibt mir dann Anweisung zur Entspannung:“Ballen Sie die rechte Hand zur Faust, beobachten sie die Spannug. Halten Sie kurz die Spannung. Lösen Sie die Faust und beobachten Sie die Entspannung.”
Immer wieder mitten drin kommt: “Die Arme, Hände und Schultern sind ganz schwer und entspannen sich weiter…”
Und das geht dann weiter mit Schultern, Arme, Kopf, Bauch und den Beinen.
Wenn das alles durch ist.
Sagt er: “Die Hände werden ganz warm, die Beine werden ganz warm das Wärmegefühl breitet sich über den ganzen Körper aus!”Dann soll ich mich an einen Ruheort bzw einen Kraftort vorstellen, wo ich dann wirklich dort bin.
Ja dann bin ich in der Entspannung drin… immer wieder sagt er dann:”Ihr Herz schlägt ruhig und kräftig!”Ja dann nach 45 Minuten ca holt er mich dann wieder aus der Entspannung zurück.
So bescheuert wie es sich anhört, es hilft mir! :jump:
@Vanessa: Du kannst es auch selbst mal zuhause ausprobieren. Ich mach es selbst immer auch wenn ich nicht einschlafen kann. Rechte Hand einfach zur Faust ballen und soweiter… meist schlaf ich dann voll schnell ein 😉Oh bestimmt schlimm wenn sie in Gesicht ausbricht… Wie schlimm bzw wo ist Sie am meisten in Gesicht? Wie schauts mit Make up und schminken allgemein aus?
Was machst du Beruflich, wenn ich dich fragen darf? 🙂Liebe Grüße Melanie 😀
9. September 2011 um 16:13 Uhr #43105Hallo,
also schminken ist ganz schwierig Make up oder Buder geht gar nicht reagier ich nach einer stunde total… Das einzige was ich benutzen kann ist Wimperntusche,aber auch nur wenns gerade kein extrem akuter Schub ist. Hab mich mittlerweile “daran gewöhnt” nie so schön zu sein wie andere… Beruflich bin ich als Ergotherapeutin unterwegs, da hat man natürlich auch viel mit Leuten zu tun… aber in der Hinsicht geht es ganz gut!Liebe Grüße
13. September 2011 um 23:05 Uhr #43107Hallo 😀
Sorry, wenn ich erst jetzt antworte, mir ist da was mit den Abonnenments durcheinander geraten (Anfänger halt!:roll:)…
Melanie, das klingt interessant. Das werde ich mal zum Einschlafen probieren 🙂
Ich kenne so eine ähnliche Übung, wo man den Oberkörper ganz fest anspannt, richtig die Schultern hochzieht, die Fäuste ballt und alle Muskeln bis aufs Äußerste erhärtet, die Spannung einige Sekunden lang hält und dann plötzlich alles auf einmal losläßt. Das habe ich früher bei nervöser Anspannung oder auch bei Panikattacken gemacht (ich hatte die früher, weil meine Schilddrüse nicht richtig gearbeitet hat).Kennst Du EFT? Nennt sich “Emotional Freedom Technique” und ist darauf ausgelegt, sich von seinen unerwünschten Gefühlen zu befreien. Das ist auch eine Entspannungstechnik, die allerdings auf Akupressur und Psychogebabbel basiert. Man kann sie recht schnell und einfach erlernen und mir hilft sie sehr gut beim runterkommen. Ich hatte z.B. ein Thema, was mich jedesmal auf die Palme gebracht hat, wenn ich nur daran gedacht habe und mich so richtig schön reinsteigern konnte. Damit habe ich diese Technik ausprobiert und nach der ersten Runde hat sich mein Ärger halbiert. Mittlerweile ist aus dem Ärger ein Achselzucken geworden und ich kann das Positive in der Situation sehen. Ich hab am Anfang gedacht, das wäre Quark, aber da der Versuch nur ein paar Minuten kostet, habe ich es mal drauf ankommen lassen. Für mich ist das ein wirklich gutes Ventil, wenn ich nicht weiß, wohin mit meinem Frust. 😀
Vanessa, wenn ich Dir einen Tipp bzgl. Make-up geben darf: Mineral-Make-up. Ich weiß, hat mittlerweile jeder im Programm, aber der Teufel steckt im Detail (= Inhaltsstoffe). Ich habe eine sehr empfindliche Gesichtshaut und habe in Isadora Mineral-Make-up ein sehr gutes Produkt gefunden, welches nur aus Mineralien und sonst nichts besteht. Gibt’s bei Douglas, kostet um die 20,- und hält bei mir, wenn ich mich fast täglich geschminkt habe, ca. 1/2 Jahr. Die Mineralien können auch nichts schlecht werden, wenn man es mal eine Zeit lang nicht benutzt. Man braucht sehr wenig und das Beste, finde ich, ist, dass man immer genau die Pflege drunter machen kann, die man gerade braucht. Im Sommer leichter, im Winter schwerer. Und das allerbeste ist, dass man sich nicht geschminkt fühlt bzw. aussieht (das habe ich früher immer gehasst und darum davor nie Make-up benutzt). Man sieht es nicht und man fühlt es nicht. Man kann es mit einem Pinsel (Kabuki) auftragen oder mit der Pflege verrühren. Selbst bei >35° verläuft es nicht. Ich finde das Zeug einfach genial 😆
Isadora – Gesichtsmakeup – Mineral Foundation Powder bei douglas.deDa Du ND hast im Gesicht: Hast Du einen Tipp für Mascara? Wenn es bei mir im Gesicht ausbricht, dann meist am Lidrand, also genau da, wo die Wimpern rauswachsen. Ich beschränke mich dann auf Kajal/Khol oder pür natür 😀
Liebe Grüße,
NadiaP.S.: Ganz vergessen: Asthma + Milchprodukte. Bei mir kristallisiert sich immer mehr heraus, dass ich mich -Butter und Sahne ausgenommen- von Milchprodukten fernhalten muss. Wenn ich etwas davon konsumiere, kann ich quasi einen Termin machen mit meinem Asthmaspray. Selten hilft dann nur einmal sprühen. Ich bekomme komischerweise auch Gelenkschmerzen. Sonst mache ich nichts, denn gegen allergisches Asthma kann man leider nicht den Atem trainieren. Wenn mehrere Sachen zusammen kommen (Haut, Lunge, etc.) oder ich permanent flach atme (werde dann grundlos sehr müde), nehme ich noch Antihistaminika, Ceterizin aktuell. Mehr habe ich vom Arzt nicht bekommen. Ach ja, wir haben noch Luftfilter in den Schlafzimmern. So einer, der Staub und Pollen filtert. Ich hoffe, ich habe nix mehr vergessen. 🙂
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