- Dieses Thema hat 35 Antworten und 16 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 12 Jahren, 8 Monaten von .
- Du musst angemeldet sein, um auf dieses Thema antworten zu können.
Ich kann beim Radfahren super abschalten, der Fahrtwind kühlt die Haut u. ich kratze mich viel seltener als wenn ich vorm PC sitze oder lese. Da sind meine Finger ständig in Bewegung :brick wall:
LG Pia
@Pia 40577 wrote:
… wenn ich vorm PC sitze oder lese. Da sind meine Finger ständig in Bewegung …
… weil du dich konzentrieren musst?
Ich kenne das eher umgekehrt. Ich kratze z.B. am PC oft weniger, vermutlich dadurch, daß die Finger beschäftigt sind, entfällt das automatisierte Kratzen fast völlig.
Ich merke öfters, daß ich mich kratze, obwohl es nicht oder nur wenig juckt. Sind die Finger beschäftigt kommt das weitaus seltener vor.
Beim Radfahren, wo man sich ja festhalten muß ( ich jedenfalls kann nicht völlig freihändig fahren ), ist das kratzen ja erstmal sozusagen fast ausgeschlossen
Ich spiel Volleyball im Verein und hab da mehrmals die Woche Training und Punktspiele an den Wochenenden 😀 Das geht allerdings nur, wenn die Arme nicht offen sind. Zum Glück ist das bei mir momentan nur sehr, sehr selten NICHT der Fall, so dass ich momentan sehr regelmäßig hingehe. Mir tut Sport immer super gut, einfach weil ich da Stress abbaue, den Kopf freikriege und mal 2 Stunden nicht über meinen Körper bzw. meine Neuro oder den Alltagskram nachdenke. Schwitzen ist zum Glück bei mir meistens nicht so ein Problem, ich schwitz wenig. Wenn ich es doch mal tue, juckt es allerdings hinterher, das ist dann eher unschön…
@Cookie67 40586 wrote:
… weil du dich konzentrieren musst?
ich weiß es nicht, denke eher wenn ich ruhig dasitze muss ich mich öfter kratzen, als wenn ich in Bewegung bin, vor allem draußen an der Luft ist es angenehmer.
Ich habe da mal einen Tipp. Wenn ich abends ins Bett gehe und ich mit meinen Händen unruhig bin, dann nehme ich je eine 3 kg Hantel in die rechte und linke Hand. Beide Hände werden dann gleichzeitig waagerecht ausgestreckt, bis es nicht mehr geht. Ich schaffe zur Zeit ca. 4 Minuten. Dann sind meine Arme so platt, dass die sich nicht mehr bewegen (können).
Man schläft dann auch besser ein. Da die Belastung recht einseitig konzentriert ist, kommt man auch nicht ins Schwitzen.
Zu dieser Vorgehensweise gibt es auch einen theoretischen Hintergrund: Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.