Verfasste Forenbeiträge
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Hallo, als Kind konnte ich mich gar nicht beherrschen, wenn der ganze Körper gejuckt und gebrannt hat. ich hab mir dann hauptsächlich die Beine komplett blutig gekratzt, sodass ich gar keine Treppen mehr laufen konnte, weil alles verkrustet war.
Jetzt bin ich 19, habe das Jucken nur noch an Armen, Hals und Stirn (manchmal im ganzen Gesicht). Meistens, natürlich nicht immer, kann ich mich ganz gut kontrollieren, indem ich, wenn es ganz schlimm juckt, so stark ich kann etwas anderes denke. Z. B. “Lauf jetzt in die Küche, schenk dir ein Glas Wasser ein und trink was. Lauf jetzt in die Küche, schenk dir ein Glas Wasser ein und trink was. Lauf jetzt in die Küche, schenk dir ein Glas Wasser ein und trink was.” (Dabei noch lächeln hilft auch viel :-D, also nicht ausrasten..auch wenns sehr sehr schwer fällt.)
Auf keinen Fall darf ich anfangen über die juckenenden Stellen zu streichen, dann juckt es noch mehr und ich kratze immer stärker bis es brennt und schmerzt.
Was man auch nicht denken darf ist “Nicht kratzen. Nicht kratzen. Nicht kratzen.” Dadurch denkt man nur dauernd ans K r a t z e n und es juckt noch mehr. Also lieber komplett ablenken und an was anderes denken.
Ich glaube auch, es ist schlecht sich viel damit zu beschäftigen, zum Beispiel hier im Forum längere Zeit zu lesen. So gut es geht ignorieren.
Insgesamt hilft bei mir viel Wasser trinken. Wenn ich mal einen Tag weniger als 1,5 bis 2 Liter Wasser trinke, merk ich das sofort. Meine Gesichtshaut spannt, wird sehr trocken und ich bekomme viele Raue Stellen, die schnell anfangen zu jucken und die dann so bräunlich werden…
Kühlen hilft bei mir kurzzeitig ziemlich gut, kurz nach der Kühlung fängt es aber meistens noch schlimmer an und ich kratze alles auf. Also wirklich Ablenkung und Ignoranz