- Dieses Thema hat 30 Antworten und 16 Teilnehmer, und wurde zuletzt aktualisiert vor 14 Jahren, 3 Monaten von jucki87.
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4. Januar 2010 um 22:59 Uhr #34584
Das mit der Anspannung und Entspannung hab ich noch nicht probiert… werd ich wohl bei Gelegenheit mal tun:-)
5. Januar 2010 um 10:42 Uhr #34579Also ich nehme abends immer ein Antiallergikum. Dann schlafe ich viel besser ein und kratze nicht soviel.
Ansonsten auch im Bett nur schlafen, nichts anderes machen. Und ich setze mich immer abends bevor ich schlafen gehe kurz an den Schreibtisch und schreibe in mein Tabebuch. Meine Sorgen, Erlebnisse, Gedanken. Dann lasse ich diese auch in meinem tagebuch und “nehme sie nicht mit ins BEtt”.
Eine Zeit lang habe ich auch mal den Einschlaftee von Aldi genommen. Der hat mir auch sehr geholfen!5. Januar 2010 um 13:53 Uhr #34576Also ich lese immer, bis ich nimmer kann;-)
LG,
Aida5. Januar 2010 um 14:54 Uhr #34574ich poste auch mol wieder was 🙂
also da ich gestern nach der arbeit keine lust hatte 4 stunden beim hautarzt zu warten hab ich mir die 24. st. fenistil tabletten geholt,sonst wär ich warsch ausgetickt vor lauter juckreiz. sie wirken relativ ok nur übelkeit und migräne kommen als nebenwirkungen dazu.
naja irgendwie ist das mein steckenpferd nebenwirkungen,da weis ,man theor. was man als nächstes einwerfen könnte.autogenes training und progressive musk. ent. bringen mir rein garnix ok ich könnt mir denken wenn es nicht dauern zwick und zwackt recht schön,aber mit juckreiz kann ich den kopf nicht leeren.
ich bleib dabei kühlakku ist das beste mittel,aber socken müssen her.
wünsch euch heute eine gute nacht.
8. Januar 2010 um 10:53 Uhr #34596ich habe kein problem mit der einschlafen, sondern mehr damit, dass ich mich im halbschlaf immer komplett wund kratze und es nicht wirklich mitbekomme.
dagegen hab ich mir jz ein altes antiallergikum namens aterax verschreiben lassen, dass ich ab und zu nehme. es hilft gegen den juckreiz und eine der “nebenwirkungen” ist, dass es müde macht. also keine schlaftablette von der man süchtig werden kann. aber damit kann ich gut und tief schlafen, ohne böse offene stellen am morgen zu haben 🙂8. Januar 2010 um 15:16 Uhr #34571Zum guten Schlaf kann eine Menge beitragen.
Das richtige Bett, richtig eingestellt und die richtige Matratze und! Kopfkissen natürlich.
Das richtige Bettzeug, ich habe bei mir Mikrofaser. Die ist angenehm weich und atmunsaktiv.
Die richtige Temperatur: nicht zu warm im Zimmer, auch die Bettdecke nicht zu warm. Ich habe auch vor kurzem wieder das Sommerbettzeug rausgeholt, weil das andere zu warm war.Empfehlen kann ich auch autogenes Training vor dem Einschlafen. Es braucht etwas Übung, es hilft aber.
Ansonsten ist die Frage ob der Körper auch müde ist. Es macht keinen Sinn ins Bett zu gehen, wenn man nicht müde ist. Den Körper zwingen geht nicht, dann lieber TV schauen. Das Nachtprogramm macht doch eh müde. 😉Ich habe früher auch Probleme mit dem Ein- und durchschlafen gehabt, nach den o.g. Veränderungen habe ich keine! Probleme mehr.
VG Jeeper
8. Januar 2010 um 16:35 Uhr #34595Also, ich kann auch nur Kühlakkus empfehlen, bei dem Wetter nicht schön, aber hilft. Empfehlen kann ich auch Atarax, helfen gegen Juckreiz und machen müde!
Meine Nächte sehen zur Zeit auch so aus, Atarax schlucken, Kühlakkus für die wunden und juckenden Stellen, Wärmflasche zum Kälteausgleich, den ganzen Körper bedeckt, Baumwollhandschuhe und warmen Einschlaftee!! (wärmt von innen!!!:oops:) und dann hoffen, dass man irgendwann vor Müdigkeit einschläft!!! Gut hilft mir auch eine Fußmassage von meinem Schatzi!!!:inlove:GLG Nadine
8. Januar 2010 um 16:41 Uhr #34586Hi Hase, hört sich an, als würde ein Astronaut sein Shuttle besteigen 🙂
9. Januar 2010 um 10:33 Uhr #34589Jeeper74;28473 wrote:Zum guten Schlaf kann eine Menge beitragen.Das richtige Bett, richtig eingestellt und die richtige Matratze und! Kopfkissen natürlich.
Das richtige Bettzeug, ich habe bei mir Mikrofaser. Die ist angenehm weich und atmunsaktiv.
Die richtige Temperatur: nicht zu warm im Zimmer, auch die Bettdecke nicht zu warm. Ich habe auch vor kurzem wieder das Sommerbettzeug rausgeholt, weil das andere zu warm war.Ich hab sogar mal gelesen, dass man das Bett mit dem Kopf (war es) nach Norden (???) ausrichten muss um besser zu schlafen.
Ich liebe Mikrofaserbettwäsche die ist so schön weich & leicht, leider nix für uns mein Mann (ND) bleibt mit seinen wunden Händen da überall dran hängen, was richtig unangenehm ist.
Wir haben so zusammenknüpfbare Bettdecken, im Winter gibt es 2 dünne Decken & im Sommer eine.
Man sagt ja 17C° wäre im Schlafzimmer ideal. Bei uns hat sich rausgestellt, dass es für uns beide zu warm ist, ideal finden wir 15C°. Dann juckt sich mein Mann auch nicht sooo oft.
LG Claudia
9. Januar 2010 um 11:40 Uhr #34578Shakira;28571 wrote:Ich liebe Mikrofaserbettwäsche die ist so schön weich & leicht, leider nix für uns mein Mann (ND) bleibt mit seinen wunden Händen da überall dran hängen, was richtig unangenehm ist.Geht mir genauso.
9. Januar 2010 um 13:26 Uhr #34570Shakira;28571 wrote:Ich hab sogar mal gelesen, dass man das Bett mit dem Kopf (war es) nach Norden (???) ausrichten muss um besser zu schlafen.Und das Bett nicht auf Wasseradern stellen und keine Elektrosmog und auf das Magnetfeld der Erde achten und…. Ich hab das auch mal gemacht, hat mich 80 Öcken gekostet, durfte sogar selber mit der Wünschelrute durch mein Zimmer gehen… Ja was man nicht alles macht wenns einem schlecht geht 🙄
9. Januar 2010 um 17:02 Uhr #34597meine nd schafft es auch hin und wieder, mir den schlaf zu rauben. nicht jede nacht, aber immer mal wieder. mein derzeitiger nd-schub ist mein erster im erwachsenenalter, sag ich jetzt mal so. ich habe daher noch nicht viele strategien entwickeln können, aber einige kleinigkeiten erleichtern mir das schlafen. oftmals wache ich nachts auf und spüre, wie ich bereits meine arme in die luft gestreckt habe und mich kratze, bis die haut knallrot ist.
was mir nun eine leichte verbesserung verschafft, ist ceterizin. es lindert schonmal den juckreiz etwas. desweiteren schlafe ich in mikrofaser bettwäsche. da ich zusätzlich noch allergien habe, bin ich nun auf mikrofaser bettwäsche und spannbettlakeb (für mich besonders wichtig, weil meine nd momentan stark am rücken ist) umgestiegen und muss sagen, dass es ein angenehmeres gefühl auf der haut ist. das gewisse kribbeln ist einfach nicht mehr da. vor dem einschlafen creme ich mich mit “avene cold creme” ein und auf meine schlimmen roten, juckenden stellen kommt advatan, welches ich vom hautarzt bekommen habe. zudem hilft mir ein kühles zimmer, also nicht geheizt, und wenn nicht gerade unwetter ist, mache ich auch das fenster auf.
so kann ich eigentlich ganz gut schlafen.9. Januar 2010 um 17:15 Uhr #34590Helene;28586 wrote:Und das Bett nicht auf Wasseradern stellen und keine Elektrosmog und auf das Magnetfeld der Erde achten und…. Ich hab das auch mal gemacht, hat mich 80 Öcken gekostet, durfte sogar selber mit der Wünschelrute durch mein Zimmer gehen… Ja was man nicht alles macht wenns einem schlecht geht 🙄Ich bin ja was solche Sachen angeht, sehr skeptisch. Mein Papa hat Jahre über Kopfschmerzen geklagt nach dem aufstehen. Jetzt haben die auch so einen geholt (ich vorher noch, wie könnt ihr das Geld zum Fenster rausschmeißen) und was war. Durch das Zimmer von meinem Papa läuft ne Wasserader. Mein Papa schläft jetzt in einem Zimmer wo keine Wasserader langläuft und siehe da: Mein Papa hat jetzt keine Kopfschmerzen mehr! Also muss ja was dran sein.
LG Claudia
9. Januar 2010 um 17:36 Uhr #34572Shakira;28620 wrote:Mein Papa schläft jetzt in einem Zimmer wo keine Wasserader langläuft und siehe da: Mein Papa hat jetzt keine Kopfschmerzen mehr! Also muss ja was dran sein.Die Logik ist zu einfach. Es kann einfach der Placebo-Effekt sein, oder es gab andere Auslösern im Zimmer, z.B. Schimmel etc.
VG Jeeper
9. Januar 2010 um 20:38 Uhr #34591Jeeper74;28625 wrote:Die Logik ist zu einfach. Es kann einfach der Placebo-Effekt sein, oder es gab andere Auslösern im Zimmer, z.B. Schimmel etc.VG Jeeper
Nee das glaub ich nicht, mein Papa glaubt ja selbst nicht an sowas, die Idee kam ja von meiner Mutti. Vorher hat mein Papa so einiges gemacht, was es hätte sein können. Das heißt der Placebo-Effekt hätte auch früher eintreten können, hat es aber nicht. Z.B. hat sich mein Papa alle Amalganfüllungen ersetzen lassen, weil es hieß daran könnte es auch liegen. Das hat aber nix gebracht.
Mal ganz davon abgesehen, dass es meinem kleinem Bruder genau so ging. Nach anderen Auslösern wurde auch schon gesucht und diese eliminiert ohne Erfolg. -
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